要想提高性能力，延长性生活时间，除了通过身体锻炼，来调整全身的机能状态，提升身体各个器官的功能状态以外，还要重点进行腰部以下的下肢力量锻炼，多做提肛运动，通过提肛运动，来增强性能力。
2019-01-17
问题描述： 怎么锻炼可以延迟射精呢,感觉时间还是比较短,平时有什么需要注意的方面,要怎么锻炼可以延迟射精?平时我都有在健身跑步,
一般来说只要规律锻炼，加强饮食营养就可以适度改善一下性生活的状态，平时一定不要过度劳累，看看症状是否可以改善，减少性生活的频率保持适度的精神状态。
以上是对“怎么锻炼才能延迟射精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个情况呢，我认为可能是肾虚，所以你才会出现有点早泄的症状是吧？
我给你开个方子试试怎么样，熟地15.山药30.山萸肉30.茯苓15.泽泻10.牡丹皮10.桂枝10.附子10.补骨质30.淫羊藿30.枸杞子15.菟丝子30.希望能对你有帮助
要想提高性能力，延长性生活时间，除了通过身体锻炼，来调整全身的机能状态，提升身体各个器官的功能状态以外，还要重点进行腰部以下的下肢力量锻炼，多做提肛运动，通过提肛运动，来增强性能力。
2019-01-17