1减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克大约小汤匙每天半匙尤其对盐敏感的患者要更少.
2保证合理膳食.
①限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通破盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留.
②限制脂肪摄入少吃肥肉动物内脏肉汤以及油炸食品糕点甜食烹调时旧能选用植物油如橄榄油玉米油等以清蒸炖煮凉拌烹饪为宜避免煎炸熏烤腌制食品.可多吃海鱼海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸能降低血浆胆固醇延长血小板的凝聚抑制血栓形成.
③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入.
④多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如香蕉土豆茄子海带莴笋.含钙高的食品：牛奶酸牛奶虾皮.少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担.
⑤ 多吃新鲜蔬菜水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两.芹菜冬瓜茄子西红柿大蒜洋葱蘑菇香菇腐竹菠菜银耳海带黑木耳等.
⑥适当增加海产品摄入：如海带紫菜海产鱼等.每天摄入的总热量.
3有效控制体重可预防高血压.减肥控制体重最有效的方法是节制饮食适当运动健身.
4戒烟.烟中含有尼古丁能刺激心脏使心跳加快血管收缩血压升高.
5限酒.大量饮酒尤其是烈性酒可使血压升高有些患者即使饮酒后当时血压不高但过后几天仍可呈现血压高于平常.
6增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质减肥和维持正常体重可采用慢跑快步游泳骑自行车体操等形式的体力活动每次活动一般以30到60分钟为宜强度因人而异.
7注意心理社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合保持心情舒畅避免情绪大起大落.
以上是对“高血压的人流鼻血吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！高血压病史长有可能导致很多严重的并发症，主要是加重全身小动脉硬化，直接导致流鼻血的较少见。
如果鼻出血的量较多的话，建议您去医院查查流鼻血的原因及血常规，看看是否贫血。另外能够补血的食物有猪肝、猪血、木耳、菠菜、鸡蛋、鱼类、奶制品等，还有人们常说的枸杞。
秋季人们鼻腔黏膜干燥，打喷嚏、掏鼻孔等小动作，容易使鼻腔部位的血管压力增加或破裂而引起出血。
常见的高血压、动脉硬化等，就可造成鼻腔内小动脉破裂而引起出血。
平时最好要吃得清淡些，要多喝水，少吃油腻的食物。
流鼻血有两种类型：前位型及后位型.后位型主要影响老年人,尤其是高血压病人,由于年龄较大不同程度存在着小动脉硬化,血管脆性增加如果血压突然增高（在大便时可是腹压增高所致突然升高）毛细血管就会破裂出血.高血压并不可怕,可怕的是不重视.如果对自己的高血压较重视,经常用降压药把血压控制在基本正常范围而且比较稳定就不会出现脑血管问题 ，应采取低脂,低胆固醇的饮食.
戒烟 抽烟使鼻腔粘膜干燥,易引发流鼻血.
营养与饮食疗法
补充营养素 ①补充铁质。你若容易流鼻血,不妨考虑补充铁质,以帮助体内造血.铁是红血球中的主要物质——血红素的重要组成.
②补充维生素c，胶原蛋白是维持身体组织健康所必需的,而维生素c是形成胶原蛋白所必须的物质.上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所,使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜.
③补充维生素K,并且保持大便通畅。维生素K是正常凝血作用所必需的.其来源有苜蓿,海带,及所有深绿色叶菜类.