问题描述： 我该怎么办,我很困惑,我感觉生活没有别人开心,所以要把他解决,这是为什么,我就去,有人说自卑,有人说焦虑症,有人说强迫症,我觉得应该是强迫症,我也尝试接受,尝试通过看电视来转移注意力,可是我还是感觉我思虑很多,我通过把不通的事情写下来,可边写边想,太多了,我自己都想不起来,但我又知道,有很多事情没有想,我心又慌,天天唉声叹气,
张莉莉
回答时间：2019-01-17
你好，建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持理解，妥善处理好相应的生活事件。
不要刻意去理会那些想法把注意力放在外界有意义的事情充实自己的生活，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，把注意力放在外界有意义的行为上。
以上是对“我不知道该怎么办，我很困惑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
回答时间：2019-01-17
这是心理焦虑，也是你自己想问题想的太多，有的问题不需要去解决的，做到自己开心
人生得意须尽欢，不要想太多，生活中总是会遇到这样那样的问题，不要钻牛角尖，想不通的问题你也不要想，给自己一些空间和时间去放松一下，不要把自己逼得太紧，多出门走走，做一些喜欢做的事，多接触美好的事物
曾晓锋
回答时间：2019-01-17
你好，你的情况属于抑郁症引起的表现与心里,家庭环境等都有一定关系
建议严重者可以专业心里疏通，服用治疗比如黛力新，帕罗西丁等药物，日常保持乐观。