失眠,有时通宵失眠,吃佐匹克隆效果好点

2017-08-27 男 | 38岁

问题描述：失眠,有时通宵失眠,吃佐匹克隆效果好点

回答（1）

张瑶 回答时间：2017-08-27

失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;,另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议在医生的指导下加用,谷维素,柏子养心丸,

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