有没有什么好的减肥方法

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，健康的减肥方式是控制好日常饮食合理，但并不是不吃。每天坚持有氧运动锻炼。
平时不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻、脂肪高的食物，选择一些含纤维素的蔬菜水果。可以通过食疗吃昌弘辣木籽排毒瘦身。它含有的白氨酸物质能够消耗体内多余脂肪。同时通过加强运动锻炼，如跑步、游泳等有氧运动，内外结合才能达到减肥的效果。
以上是对“有没有什么好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议少吃油腻食物和甜食，多饮水，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，可以促进减肥。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!