这一般是气血不足.肝肾阴亏.缺乏多种维生素和微量元素的表现。
可以吃点高钙片和九合维生素，平时坚持户外运动，保证充足的睡眠.乐观积极的心态，有规律的生活。
你好，现在主要是出现了一些脚趾甲，出现凹凸不平，这种情况的也有可能是有一些局部的缺钙，或者是身体出现了一些微量元素缺乏形成的这种表现
给你的建议就是可以适当的注意好局部的一些护理工作，并且也可以适当的补充钙，或者是做身体的微量元素检查，发现一些缺乏的话，就及时的进行调整和补充就可以
问题描述： 脚趾甲出现凸凹不平,还有手指甲有竖文
您好，肝火比较旺盛睡眠不好指甲就会凹凸不平，需要改善您的睡眠质量
指甲竖纹，主要是因缺乏维生素、微量元素引起，或甲周循环不好造成的，饮食注意营养多元化就会有改善
你好，根据你说的情况，指甲的竖纹以及凹凸不平多于组织器官以及组织结构的破坏，机体的功能变化有很大关系，还与肠胃功能不好，，营养吸收差等有关系
建议要提高警惕，提前引起重视，也可去医院系统的检查一下，好及时的预防治疗，饮食上多吃些维生素以及微量元素的食物。
以上是对“我的脚趾甲出现凸凹不平，还有手指甲有竖文”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！