你好,你这种情况考虑是长期不注意用眼造成的视力下降,建议去正规医院眼科检查,如果是近视可以考虑配镜矫正。
不要长时间近距离用眼,用眼距离保持在三十五公分左右,一般看书、看电脑50分钟应该休息5分钟,使眼内睫状肌得到休息和放松,每天要保证充足的睡眠以减少眼睛疲劳,保证营养均衡,多运动增强体质。
1、不要躺着看书许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。 预防近视眼注意事项2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
2019-01-16