建议多喝开水，多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮，饮食清淡，软烂易消化，不要吃辛辣的食物
你可以做做腹部的按摩，就是双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针后逆时针的去转动按摩
你好考虑是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的便秘等，
平时注意多喝水，避免受风寒着凉，多吃蔬菜水果，不要吃辣的，适当运动锻炼，可以喝蜂蜜水或香油试试
问题描述： 便秘几年了,一直都是很久才上一次大厕,喝中药开塞露麻仁丸都没有用,该怎么办,总是肚子涨涨的,有便意也拉不出来
你好，根据描述的情况，考虑是肠道功能紊乱，肠蠕动变慢引起的排便困难、便秘问题。可以通过食疗吃昌弘辣木籽调理肠道帮助排便，同时多喝水。
注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
便秘建议你用黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，这些药物配合使用可以清除胃肠湿热，增强胃肠功能，促进胃肠蠕动，快速修复胃肠粘膜，荡涤胃肠浊气，从而达到治愈目的。
以上是对“便秘几年了，一直都是很久才上一次大厕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！