我生了俩个孩子

张莉莉 回答时间：2019-01-16

您好，皮肤问题建议您多运动，减轻体重，有助于增加皮肤的弹性。
您可以通过做瑜伽，体操，跑步，仰卧起坐等运动改善，饮食多吃绿色蔬菜，少吃油腻食物。
以上是对“我想问一下，我生了俩个孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-01-16

仰卧起坐
仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度，脚掌平放在地面上。双手可以放在头后面，也可以放在身体两侧。利用腹部肌肉的力量将身体慢慢向上拉起，注意起来的时候呼气，当身体上升到离地面约10-20厘米的时候，将腹肌收紧并稍作停顿，然后身体慢慢下降回到原位。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。所以，肚子上的肉比较松弛的话，不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

曾晓锋 回答时间：2019-01-16

建议您经常使皮肤得到锻炼，按摩，平时注意均衡饮食，您也可以做一下现在比较火的PST面部提升，与人体组织有良好相容性，有补充修复和重建的功能，安全可靠。
多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。