网友你好，睡觉不小心扭到脖子相当于伤筋，伤筋动骨需要100天，所以需要慢慢恢复。
建议你注意休息，避免重体力劳动，适当的活动颈部，慢慢就会缓解的，不能过于着急。
你好，根据你现在描述情况，有可能是落枕或者受凉引起的，需要及时去医院的疼痛科检查治疗的。
在确诊后，可以服用芬必得胶囊治疗的同时，进行按摩理疗治疗，这样治疗效果比较好，在治疗期间一定要注意疼痛部位的保暖，祝您早日康复。
问题描述： 睡觉不小心扭到脖子,现在脖子背部痛怎么办
这种情况考虑就是落枕，至于颈部肌肉软痉挛导致的疼痛和活动不便。
局部可以外用消肿止疼的喷剂，比如说好的快。然后采取适当的按摩、烤电;难受的厉害可以再口服上消炎止疼的药物。
你好，根据你的症状描述应该是把颈部肌肉扭伤了，多久了。
建议你热敷热敷，贴片膏药，口服些活血止痛胶囊。有时间也可以给做下理疗按摩。过几天就好了。
以上是对“睡觉不小心扭到脖子，现在脖子背部痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！