考虑是你压力过大引起的神经衰弱造成的失眠多梦的症状
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗配合甲钴胺片治疗，如果症状不减轻应去医院神经内科进行确诊祝你早日康复
可能属于气血虚导致多梦伴随疲惫不适的情况，尽量加强营养
考虑还是遵医嘱积极口服归脾丸调理看，建议应该避免紧张或者压力大，积极运动锻炼身体较好的，
问题描述： 就天天晚上睡觉之后起来总觉得累,睡眠不好,感觉自己晚上睡觉做了好多好多梦,有什么办法提高下睡眠质量,学生,白天就上课,也没干什么特别累的事,就是睡不好,
您好，对于您的状况描述，夜梦多，要考虑白天过于用脑或劳累，考虑是否有轻微神经衰弱类因素影响，这个情况不要焦虑紧张，可以自己注意调整生活作息，规律睡眠。
白天适当劳逸结合，避免过于精力透支，再者可以适当用点五味子跟刺五加当茶叶泡水喝，可以有轻微安神效果，不要辛辣饮食，避免茶或咖啡或酒类刺激性影响。
长期心理压力比较大的情况下也是可以出现这种状态的，所以没有必要担心
观察观察看看吧，正常的生活，注意多休息就好了，其余的来说并无什么大碍的
以上是对“就天天晚上睡觉之后起来总觉得累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！