您好，只有适合自己的抽脂方法才是最好的抽脂减肥法，想要抽脂减肥的朋友一定要根据自己的实际情况来选择适合自己的抽脂方法，还应该找正规的大医院去做抽脂手术，这样不仅能有效的降低抽脂手术带来的风险，还能提高抽脂减肥的效果。
2019-01-16
做了抽脂减肥后，仍然要控制饮食加上运动以消耗能量，结合中医减肥，并持之以恒。减肥主要是控制饮食加运动，特别是饮食宜注意。不能快速减肥，影响健康。减肥的原理就是千方百计让消耗能量大于摄入能量。饮食要清淡、低盐低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素，加强有氧运动如散步、快步走等等，运动要持续30分钟以上才能燃烧脂肪，加上中医减肥，才是健康的减肥。减肥期间注意凡是有甜味的饮料，不能喝，要管住嘴不吃零食、饿时，喝点海带汤，每餐吃6-7分饱，清淡饮食即少油少盐，肉类也要少吃，特别强调吃后不能马上躺、坐，多按摩腹部，不能长时间坐着，注意每天摄取的总能量比平时减少15-20%，注意多吃膳食纤维丰富、能量低的食物，如菇类、西红柿、菇类、韭菜、海带、莲藕、苦瓜、薏米、黑木耳、苹果、黑木耳、猕猴桃、冬瓜、绿茶、绿豆、海鱼、黄芪、绿豆、紫菜、兔肉、白萝卜、橙子、芹菜，注意不能吃夜宵。烹调采取蒸、煮、炖。持之以恒，会达到减肥目的，加油。
2019-01-16