问题描述： 经常有一种奇怪的感觉,在平时生活中做一些正常事情时,会突然有一种恐慌,身边的一切都变得陌生,必须停下手中的事,感觉置身另一个世界,几分钟之后缓解,之前都是半个月左右犯一次,可今天犯了三次,发病的时候我真的不知道怎么样用具体的语言来形容,就是一种对周围环境感到陌生,而且每次发病自己都知道,会是抑郁症之类的吗
李小可
回答时间：2019-01-16
你好！根据你的情况，是一种广泛性瞧曲，可以是说。在公共场合的时间比较少。在学校在班级读书中说话的时候可能比较紧张，脸红。
可以多和自己的几个同学。一起多发言，然后的话平时多出去走一走，跟同学多交流，把内心都表达出来。在自己的朋友圈里面多说话都表达这样子多到公共场合去走一走。。慢慢就会改善呢？如果有什么不明白可以咨询我，谢谢。