老是便秘好几天不拉粑粑有时候想上厕所又拉不出吃酵素

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，根据描述的情况来看，可能是出现便秘的情况，出现这种情况之后，可以及时的进行对症治疗。
在出现这种情况之后，首先需要注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，注意适当的进行活动锻炼，多做做腹部的顺时针按摩，促进胃肠道蠕动，促进排便。
以上是对“经常便秘好几天不拉粑粑有时候想上厕所又拉不出吃酵素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，便秘与平时生活不规律、饮食不均衡有关，要养成定时大便的习惯，有便意一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯，保持大便通畅柔软。
平时注意调节饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮增加膳食纤维的摄取量，禁食辛辣刺激性食物，加强锻炼，养成定时排便的习惯。