您好，你这种情况最好是加强锻炼的，加强锻炼，慢慢会好的，恢复需要过程，不能着急。
建议您最好还是少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，最好还是继续活血化瘀治疗，可以配合吃一阶段沈阳红药片，尽量保持心情舒畅，保证睡眠的，注意调理，保证身体健康的。
问题描述： 两个半月前不小心摔了一跤,膝盖积液了喝了滑膜炎颗粒现在好了可是走路还是会疼而且肌肉萎缩了让每天喷上活血化淤的药然后把热水袋捆到膝盖上躺着坐一百下抬腿然后按摩膝盖一个小时可是都第九天了发现腿越来越细越来越松弛我要怎么办才好我会不会变残疾是我锻炼的不够好是什么原因我好害怕
你好，根据您的描述你的情况是你的情况是外伤导致膝关节的积液
你的这个情况是需要进行膝关节穿刺抽液治疗的，这样可以尽快的恢复的，服用药物治疗的效果是比较差的。
以上是对“两个半月前不小心摔了一跤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这种情况的话是需要上传一张x线片检查的。
建议你放松心情愉快的生活，这种情况的话需要卧床休息抬高患肢抗炎，对症治疗。
您好，你这种情况最好是加强锻炼的，加强锻炼，慢慢会好的，恢复需要过程，不能着急。
建议您最好还是少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，最好还是继续活血化瘀治疗，可以配合吃一阶段沈阳红药片，尽量保持心情舒畅，保证睡眠的，注意调理，保证身体健康的。