要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，
中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
问题描述： 122斤172高要减肥腿太粗了脸也很胖要减肥可是节食会感觉头晕
你好，对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适的。
这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥，一般可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
以上是对“122斤172高我想要减肥腿太粗了脸也很胖我想要减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，122斤，172高，这是比较标准的体重啊，是不需要减肥的，否则会影响健康啊
你好，建议你放松思想，学生的标准体重是身高减去110的公斤数啊，你172的身高，正常应该达到124斤啊，所以你不能再减肥了
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，
中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。