根据您的病情描述。手部扭伤。不能正常活动。提供以下一些建议。
到医院拍一个x线光片。抬高患肢。不要做剧烈活动。不要吃辛辣刺激的食物。祝你早日康复，谢谢！
您好，对于您的状况描述，主诉活动不当造成磕碰扭伤，造成疼痛肿胀，活动受限，那么需要您警惕是否有关节骨质损伤影响可能。
这个情况最好是考虑就诊给予透视检查，查看具体状况，如果说非关节骨质病理性影响，可以考虑给予自己局部间断冰敷，外用云南白药，配合消炎镇痛口服用药就好
问题描述： 打篮球时重重摔倒地上,手扭到了,目前疼,有点肿,手腕不能正常活动,有什么办法可以解决的吗
患者青少年男性，18岁，外伤致腕关节疼痛肿胀，活动受限。
建议患处制动，局部间断性冷敷，可喷用云南白药气雾剂，医院拍腕关节X线，排除骨折可能。
这种情况要考虑软组织损伤，肌腱韧带损伤引起的可能。
不要进行剧烈活动，适当休息，注意患处的保护，可以用云南白药气雾剂治疗，可以配合舒筋活血，消炎镇痛药物进行治疗，必要时去医院外科检查。
以上是对“打篮球时重重摔倒地上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！