高血糖、高血脂的三餐饮食可如下:早餐应该在吃主食的同时吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品等等,补充适量的蛋白质和脂肪,还可以延长胃的排空时间,不容易饥饿,午餐建议是荤素搭配的套餐, 同时午休起来喝杯水或茶,降低血液粘稠,晚餐吃一些豆制品,尤其不能忽视蔬菜类食物。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖,凉拌、热拌等。
高血糖、高血脂除了饮食上要注意,平时也要注意锻炼身体,积极控制血脂、血糖。
控制体重,最好是控制在标准体重范围内,注意饮食,如低脂饮食,不要吃含胆固醇过高的食物,动物内脏,蛋黄等,尽量不要吃含糖量高的食物,戒烟酒,清淡饮食,要有良好的作息时间,适当的运动
控制荤食,少食肥腻厚味食物,多采用含纤维多的清淡素食,持续服药,以使血脂水平控制在正常范围内。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的.各种植物油类、如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸、而动物油类、如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸.
以上是对“高血脂高血糖吃什么好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好:糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.食物的胆固醇全部来自动物油食品、蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等、含胆固醇较高、应忌用或少用.
2019-01-15三高病是危害人类健康的主要病症之一,同时也是心、脑血管疾病的诱发因素。
你好,像你这个情况除了合理用药只为一定要注意饮食。主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。限制蔗糖以及甜品。不能吃糖果蜂蜜等。适当的选择水果。想这个甜瓜,西瓜含糖比较少,多吃点西红柿,黄瓜等。另外一定要注意身体锻炼。把心态保持愉悦是最为重要的。