你好，这个人主要还是肾虚的表现，平常手淫过度的话也都是会导致龟头敏感，有很大的危害性。
在这期间的话，尽量还是能够多吃一些清淡营养的食物，一定要做好个人的卫生护理，注意好自己的休息和饮食就行了。
问题描述： 先前一直手淫,意识到后果后,开始戒除并开始锻炼身体,通过食补,韭菜,山药等食物,现在也有半个多月了,发现阴茎不容易勃起了,也不想哪方面的事了,什么原因?适得其反了吗?
你好，锻炼身体之后性欲减退等情况大多属于肾虚阳痿，应戒除手淫，适当运动调理。
建议：肾虚阳痿要适当运动，恢复元气，平时可以吃些虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等食物滋补，建议结合服用昌弘东革阿里调理，对男性补肾壮阳效果不错，结合调理效果更好。
以上是对“锻炼身体之后性欲减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况看的话我觉得是正常的，如果你老是这样想这些你怎么能戒得掉手淫呢
这么年轻也不需要特意吃很多补的食物的，运动是最好的，不可能会适得其反的，你多虑了
你好，这个人主要还是肾虚的表现，平常手淫过度的话也都是会导致龟头敏感，有很大的危害性。
在这期间的话，尽量还是能够多吃一些清淡营养的食物，一定要做好个人的卫生护理，注意好自己的休息和饮食就行了。