问题描述： 年龄:20岁性别:男身高:170cm体重:75kg有点微胖,想增加肌肉,因为很讨厌肥肉,吃增肌粉好呢还是蛋白粉好?听别人说,增肌粉适合瘦的人吃,有点微胖,没敢吃,因为我不喜欢奥林匹亚先生那种爆裂式肌肉!吃那种好呢?一次吃多少?锻炼前吃还是锻炼后吃?!
你好，可以吃增肌粉的，不过是需要多加运动的，每天至少运动半小时的。饮食上面不要暴饮暴食不要挑食偏食，不要吃油腻煎炸的食物，还有辛辣刺激的食物也要少吃
