症状分析:
头痛往往可能暗示严重的疾病,如果你的头痛带有下列症状,应引起警惕,尽快去医院检查.
*头痛的部位不同.
*头痛愈柬愈剧烈.
*头痛愈来愈频繁.
*头痛的原因不明,和往常不同.
*头痛伴有神经方面的症状,例如麻痹,头晕,视线模糊,或丧失记忆.
*头痛和其他毛病或疼痛同时出现.
头痛请试试下列方法来减轻头痛的症状.
家庭治疗措施
尽可能多休息
可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛.小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡.
平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛.而平躺的睡姿有益.同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向.
冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡.当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛.
准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛.错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩,,当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛.
注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成头痛.因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡.
少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛.
拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺,这是引起头痛的主要可疑物.幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性.
另外,核果及陈年的干酪也含有干酪胺,应避免.
多吃曾淀粉质的食物
多吃含淀粉质的食物,像米饭,马铃薯,饼干或面包.虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物,但如果你可以忍受这类食物,它们可能反而有帮助.有些人发现当他们有偏头痛的时候,多吃吐司,饼干,面食,马铃薯或其他富含淀粉的食物,反而会减轻头痛或恶心的症状,甚至缩短头痛的时间.多多尝试各式各样的淀粉食品,经验会告诉你这些食物是否有效.
避免食用会弓I起头痛的食物
近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效.首先预防是最好的治疗,让我们先找出那些会造成偏头痛的食物,以便能避开这些食物.
不会引发疼痛的食物
不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况.这些食物包括：糙米,煮过的水果或水果干：樱桃,杨梅,梨,梅子(但柑橘类水果,苹果,香蕉,桃子或番茄例外)煮过的绿色,黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟,芦笋,青花菜,甜菜,绿色叶菜类,生菜类,菠菜,豆荚,节瓜,树薯粉以及芋头.
水：自来水,矿泉水或经过碳酸处理的水.而某些饮料,甚至是药草茶,都可能导致偏头痛.调味品：少量的盐,糖浆以及香草精等.
常见的问日食物
常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛.你可能想都想不到会是哪些食物.就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样,也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化.以下是常见引起偏头痛的食物,依重要性排列：
乳制品(包括脱脂或全脂牛奶,羊奶,乳酪,优酪乳等等),巧克力,鸡蛋,柑橘类水果,肉类(包括牛肉,猪肉,鸡肉,火鸡肉,鱼肉等等),小麦(精制的面包,面食),核果类和花生,番茄,洋葱,玉米,苹果,香蕉.
某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一,包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒),含咖啡因的饮料(咖啡,茶和可乐),谷氨酸钠,代糖和亚硝酸盐.
进行两周的饮食调整实验
治疗偏头痛的第一个步骤,就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的.检验的办法就是避吃这些东西,然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物,看看偏头痛还会不会发作.如果还是会发作,请记录发作的频率.
以下是饮食调整的方法.建议时间控制在两星期之内：
1,大量食用安全食物名单上的食物.
2.完全避开常见的问题食物.
3.不在这两种食物名单上的食物,可放心食用.
如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少,一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑,下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物.方法是将前次删除的食物,每隔两天选一样加回你的饮食当中,看看是否有任何症状出现.从问题食物名单的最后一项开始(香蕉),然后一直往前到最麻烦的食物,其中你本来就不喜欢的食物,当然可以跳过不吃.如果行有余力,还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物.
同时,你可以大量食用每一种新加回的食物,这样就会知道这种食物是否会造成头痛.如果不会造成问题,这种食物就能保留在你的饮食中,而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除.经过一到二个星期,再试一次可疑的食物,以便再次确认.你的饮食应保持简单,如此每一次加进一种新食物时,才容易察觉它的效果.
克服经期镐头痛的方法
雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛.这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始,在停经后消失;发生在女人身上的几率是男人的三倍以上,而且在怀孕期间会突然消失,因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代.
食物可以改善雌激素不稳定的现象.如果你能避开动物性脂肪,又能尽量少食用蔬菜油,你的体内就会减少雌激素.高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素.
生活护理:
可以预防偏头痛的药物
如果你努力改善饮食方式,也按照上述方式服用驱热菊和采取其他,防范骤,可是你的偏头痛就是没有停止,或一个月发病超过3次,那么你可能需要考虑服用预防药物.这类药不会消除所有的偏头痛,但会使发病的频率降低.你应耐心等候一,二个月的时间,看看这些药物的效果,当然事先一定要在医生正确的诊断.不过,通常这类药对紧张性头痛没什么帮助.
1.心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后,偏头痛的症状会大量减轻,另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦.它们对大多数人而盲都安全,而且已经有很长的使用历史了.不过如果你有气喘病或糖尿病,就不应该服这类药.此外,由于心得安有防止心跳加快的作用,清务必事先和你的医生讨论你运动的计量.
2.钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛,在欧洲特别盛行.不过,由于有副作用,现在的医生愈来愈不愿意使用这种药.
3.血清素阻断剂：它的作用和心得安类似,但长期服用所产生副作用更大,特别容易在胸口和腹部发生纤维变性.
4.安米普林：是一种抗忧郁症药,也能预防偏头痛.一般来说还算安全,只是会有口干,便秘及昏昏欲睡等常见的副作用.服用时不可超过处方单上的剂量.
5.伟伯益酸：是一种抗痉挛药,也能预防偏头痛.但是,偶尔会产生副作用,如体重增加,掉头发以及颤抖.
6.阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛.一项医界的研究发现,如果每隔一天服用,可以使偏头痛发作频率降低20％,不过在这点好处和前述的副作用之间,仍应彼此衡量一下.
症状分析:
如果是前额头痛兼眼睛痛,在中医来说就是阳明头痛
按以上判断,你的胃可能不太好,中成药可用补中益气丸,以升提清气,而降下引起头痛的浊气.
生活护理:
饮食注意,不要过饱,以清淡为主,以免影响肠胃的消化.可以多吃点粥
症状分析:
根据您以上所描述的症状初步为您分析：
您的情况不排除和血压有关系,但是也有可能是颈椎导致的,网上做初步分析,建议您最好及早就医进行检查为好!
生活护理:
查明原因对症治疗,用药尊医嘱就可以的.
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