如何锻炼身体才能增高

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成 分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利 于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，根据你说的情况是需要你给予适当的身体锻炼的,同时需要你定期到医院给予复查治疗的