你好！应该说单纯性的颈椎间盘突出与生理曲度变直，是属于中老年人比较常见的病症之一，多是与平时的生活、工作肢体习惯不良有关。
如果是检查属于单纯性的，则是可以到医院采用颈椎牵引复位与理疗，再加中成药颈复康颗粒来共同治疗的。严重则可做微创手术来治疗。
这是要注意平常姿势不好，都是可能会影响，也可能颈椎疲劳，
这个你应该是需要看医生指导，都是要注意牵引热敷按摩治疗试试，都是要注意颈舒颗粒试试。
这位朋友你好，依你所述，就突出物来说，此病病情不是太严重，可能与你平时的姿势和习惯有关。如长期伏案工作，枕头过高过低等相关，
治疗此病，除了要去医院进行针灸，理疗，牵引，按摩，小针刀，神经阻滞外，平时还要纠正不良的姿势和习惯，坚持做颈椎保健操。
以上是对“3-4和4-5颈椎间盘突出2mm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。
您现在主要还是不良的习惯引起的症状，您还是可以先试试药物治疗的，如果效果不佳可能还要做手术矫正治疗的。
明确颈椎毛病的，主要是现在的生活条件导致，长期对着手机，电视，电脑。
长期的一个姿势导致的，建议你要劳逸结合，不能做低头族，症状明显的话也只能用药物缓解