问题描述： 一开始是腰右后侧皮肤疼,不弯腰不去碰不疼,没当回事,快两年了现在腰后右侧压疼叩疼弯腰疼,坐的时间长了后背还难受,但是坐着的时候不动腰不疼就是感觉腰累,五年前有点腰间盘突出后来没事了,去年因为腰后侧皮肤疼去检查说是腰肌劳损,我该怎么办,我家是农村的不干活不行,而且干的活还是光坐着,我应该注意什么?
张慧芝
回答时间：2019-01-15
你好，这种情况考虑腰肌劳损，一般腰肌劳损活动加重，特别是弯腰活动，休息缓解。
这种情况首先休息，平卧硬板床，推拿按摩，热敷，红外线灯照射疼痛严重口服消炎止痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠。
罗正强
回答时间：2019-01-15
你好，根据您的描述，腰肌劳损只能注意调养，没有特别好能治愈的办法。
建议您注意休息，平卧硬板床，平时经常做理疗烤电，适当按摩，干活的时候佩戴腰围，稳定腰椎等等。