你好，根据你描述的情况,你可以适当的做些面膜，多饮水
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，根据只身体制锻炼！注意防晒
您好，这种情况有可能是太阳照射引起的色素沉着反应症状情况
建议您不要紧张的，平时注意加强营养看看，多吃水果蔬菜调节一段时间看看，慢慢的好转的
问题描述： 手,脖子很黑,怎么洗都洗不掉,能有好办法吗?我天天在太阳下工作
你这种情况如果你其他地方不黑的话,那就是晒的,是洗不掉的。
建议还是要去皮肤科看下，是否有黑色素的沉积，另外就要看是否为太阳晒的，还是先天的，一般用牛奶，白及粉，还有豆浆的渣敷可以有一定的增白作用。
由于脖子部位的皮肤褶皱多所以感觉脖子比其他部位略黑。
建议你平时避免长时间的紫外线照射，做好防晒措施，另外多吃富含维生素C的食物，有美白的效果。
以上是对“手，脖子很黑，怎么洗都洗不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！