您好:
从您的描述来看,左侧腰背疼痛不适与活动、或休息过多相关,主要考虑为肌肉劳损引起,这种情况不宜过多活动,但也不能完全不活动,否则疼痛易于反复发生,可以考虑服用布洛芬药物治疗,配合中医推拿、理疗等方法促进恢复。
至于左下腹痛,对于男性来说,这个部位疼痛常见的原因是输尿管下段结石、左结肠疾病,前者您可以基本排除,后者常可伴大便性状、次数变化,注意回顾是否有相关的症状同时出现,最好能在发作时到当地医院就诊,由医生面诊检查了解有无压痛等进行初步判断,根据需要进一步检查如B超等帮助明确诊断及合理治疗。