你好，你描述的情况就是由于，外伤导致的局部软组织挫伤没有好而又剧烈活动加重的诱发导致表现。
这个情况就要及时休息，进行局部的按摩。以及跌打损伤的药膏外用。同时注意不要久坐。
问题描述： 15天前我下楼摔了一跤,检查说是腰椎软组织损伤,我用云南白药喷雾剂和贴片膏药治疗,中途有一天剧烈运动了,所以感觉现在腰还是好痛,特别是坐久了,我要怎么办?
从你的描述来看！你当时是属于急性腰扭伤！完全修复需要3周左右！
建议以休息为主！可以配合针灸和推拿治疗，效果会更好！建议你这段时间不要剧烈运动！如果再过一周还好痛！就去医院拍片子！以排除骨折等！
以上是对“15天前我下楼摔了一跤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个关于你说的上述情况，一般是可以考虑与局部软组织拉伤，有一定的关系的，
不可以做剧烈运动，是需要做注意休息，以及局部用云南白药膏做对症治疗，以及口服跌打丸和氯唑沙宗片做对症治疗！
你好，你描述的情况就是由于，外伤导致的局部软组织挫伤没有好而又剧烈活动加重的诱发导致表现。
这个情况就要及时休息，进行局部的按摩。以及跌打损伤的药膏外用。同时注意不要久坐。