18岁女生,小时候遇到过比较大的刺激,现在害怕黑的地方,不知道算不算恐惧症。
您好!您的表现算一种恐惧症。不过,不是幽闭恐惧症。幽闭恐惧症是指对于幽闭空间的过度恐惧,比如飞机、高铁、电梯等的过度恐惧,您是怕黑而已。
幽闭恐惧症的症状有:
1、恐惧
对于幽闭恐惧症的患者来说,一旦进入一些比较特殊的环境中就会不由自主的产生出恐惧的感觉。比如电梯里、封闭的环境中和拥挤的公共场所等,患者就会产生出恐惧感。而且患者总是会担心在这些场所中晕倒或者发生某种病症使自己失去控制,却又无法逃出这些地方。从大多情况来看,幽闭恐惧症的患者都是因为在孩童时期受到创伤。
2、逃避
一旦当患者置身于恐惧的环境之中,就会出现害怕和担心的感觉,患者不由自主就会想要逃避。如果不能逃脱,患者就会出现心慌发抖、呼吸急促和肌肉抽动,严重的还会出现昏迷的现象。但是当患者一旦离开令他感到恐惧的环境后,就能够立刻恢复正常,跟普通人一样,丝毫看不出来有任何问题。
总得来说,幽闭恐惧症的症状就是如果患者一旦出现到自己恐惧的场所,就会感觉到害怕,身体也会出现状况。因此,对于幽闭恐惧症的患者,一定要通过心理治疗来克服这种疾病,另外也可以通过药物来消除患者特别紧张和焦虑的情绪。
对于幽闭空间恐惧症患者,有如下建议:
1、适当远离城市森林。利用休息的时间,尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林,到周边小镇闲居两天,一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。
2、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环,给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触,有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。
3、渐进性肌肉放松训练。通过调和呼吸,把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松,尤其是体会后期的放松感,以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。
4、一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。需要在心理治疗师的帮助下实施上述方法,以缓解幽闭恐惧症的症状。
5、必要的药物治疗。一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制,目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。