你好,眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症”,它不是单一的一处疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.
平时要注意用眼卫生还要注意休息,看电视时间不要太长,另外注意使用滴眼液来保养一下眼睛,多喝水最好是清火气的比如梨干,白菜帮煮的水.身体削弱导致的精神衰弱要注意补充营养,炖点鸡汤或者是其他部品等等,最好是不用药物治疗,药物会有一定的副作用,影响身体健康.
用眼过度视力疲劳引起的，跟受到电脑的辐射有关系。
这种情况下可以采取两种措施来进行缓解症状。一个是注意休息眼睛，并用缓解视力疲劳的滴眼滴，比如珍视明滴眼液。再一个就是可以采取补充维生素A的措施。维生素A不足时会导致视力模糊，迎风流泪的表现，可以服用一段时间三维鱼肝油来缓解。放松和补充营养，可以闭目休息，也可以是做保健操，就是经常的眨眨眼也是可以的。
你的这个情况，从中医上来分析，多是由于肝阴不足所导致的症状。中医认为，肝开窍于目。如果肝阴亏虚，不能上濡于目，则可见眼睛疲劳等症状。
你的这个情况，可以服用一些滋肝明目的中成药来调理，比如明目地黄丸，就应该有比较好的疗效。
另外，也可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取三阴交、太冲、合谷、养老、睛明、太阳等穴位，每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，亦应该有明显的效果。平时注意饮食调理，多吃一点西红柿、胡萝卜、猪肝等食物，也会有所帮助。
以上是对“眼干眼涩眼疲劳吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怀疑是干眼症。常见之症状包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；
干眼症必须适度补充水分，饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部热敷。间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。
眼睛干涩的原因大多数是用眼过度。
建议你最好食疗，应多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，清除身体内垃圾，每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。使用滴眼液快速缓解也是不错的方法，平时可以使用一些营养型的眼药水每天滴上几次即可这都可以有效的缓解眼疲劳。