营养缺乏?白发脱发吃什么好?

罗正强 回答时间：2019-01-15

白发目前病因不是很清楚的，少年白发可能与遗传、维生素缺乏有关的,作息时间不规律，学习工作压力过大也可能是加重的原因之一，目前也没有确切办法治疗
多吃黑芝麻可能有效的，尽量按时作息，不要有太大的思想压力，多吃蔬菜水果。这样的情况中医认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，饮食中缺乏蛋白质和高度营养不良，缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致生白发的。如果是肝肾不足证，可以用滋补肝肾法。保持心情舒畅，避免精神紧张，坚持体育锻炼，增强体质。可以选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜的果蔬，注意休息，放松心情。

王志强 回答时间：2019-01-15

少白头直接原因是精神因素，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。
1，白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；
2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；
3,服用相关药物能有一定的作用；
4,头皮按摩有助于治疗少白头.

曾晓锋 回答时间：2019-01-15

中医认为血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，而现代医学认为，这种情况的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。你的情况很有可能是营养不良引起的
在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入
以上是对“营养缺乏？白发脱发吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-01-15

少白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,
首先请判定这个引起少白头的原因,然后针对性的处理.保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.
经常用双手指揉搓头皮.也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功效.如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病

熊平安 回答时间：2019-01-15

想要白发生长，平时要加强营养，营养均衡，多吃些富含铁，铜的食物，如动物内脏，瘦肉，海产品，豆制品，核桃，黑芝麻，松子，枸杞子等。
平时也要多吃些富含B族维生素等多种维生素的食物。要养成良好的生活习惯，三餐规律，睡眠充足，不要经常熬夜，不要思虑过多，不要压力过大，保持心情舒畅。重视饮食调理预防头发早白.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。
可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。