根据你现在描述的情况，你现在是发生了急性腰扭伤。急性腰扭伤是软组织损伤。
根据你现在的情况，建议你可以使用非甾体类镇痛剂对症治疗，使用舒筋活血的中成药外用等。
问题描述： 腰扭伤了怎么睡最好呢?在洗澡时扭了一下,现在都做不起来了,
你好，您出现腰部扭伤的症状，目前坐不起来，这种情况多考虑是由于肌肉扭伤或者椎小关节紊乱引起的！
你好，出现腰部扭伤的症状，可以局部外用扶他林软膏进行处理，同时可以服用扶他林止痛。睡眠可以采取仰卧位，睡硬板床为好！
以上是对“腰扭伤了怎么睡最好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
很可能是受寒引起的肌肉痉挛，建议你可以进行热敷处理，并且平时加强腰背肌肉的锻炼，必要的时候去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查。
2019-01-15根据你现在描述的情况，你现在是发生了急性腰扭伤。急性腰扭伤是软组织损伤。
根据你现在的情况，建议你可以使用非甾体类镇痛剂对症治疗，使用舒筋活血的中成药外用等。