我身高1.68体重170斤,一天要怎么锻炼

高福玲 回答时间：2019-01-15

你现在身体属于肥胖状态，应该系统的锻炼加饮食疗法！
多做一些有氧运动，如游泳跑步爬山等！多喝水！多吃一些蔬菜！适当吃水果！饮食宜清淡！忌烟酒辛辣刺激性的食物！不要暴饮暴食！睡前不要吃东西！

魏帅帅 回答时间：2019-01-15

你好，你的体型是偏胖的。粗略估算大概偏胖30公斤，有些严重
目前来讲最合理的减重方式仍然是节食加运动。不建议用吃药或者针灸等，减肥是个漫长的过程，并且没有捷径可走