您的情况考虑是身体比较虚弱、气血亏虚的问题导致的，发病与饮食营养，疲劳过度、熬夜、情绪有关系。
可以请中医大夫看看，选择中药如补肝汤、归脾汤等加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意饮食营养，适当的加强体育运动锻炼，注意运动锻炼要适度，避免产生太疲劳的感觉。
患者你好，根据你的病情描述，多考虑患者肌肉，韧带损伤引起的
患者你好，根据你的病情，建议患者多注意休息，减少活动，可以做理疗，按摩治疗
这个就是有一些缺钙的现像，就可以用一些滋补钙的药物，就可以达到治疗的效果就会好的
一般就可以用一些像，葡萄糖酸钙这些就可以达到治疗的效果的，喷一些像云南白药进行按摩就可以达到治疗的效果。
以上是对“我经常不活动，可是昨天登山了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况描述这种现象是正常的，不要担心，就是由于长时间的运动导致的肌肉痉挛，要注意休息，3到5天的时间，避免劳累，可以抬高患肢，可以热敷，避免受凉，如果疼痛严重，可以口服消炎镇痛药物
2019-01-15
以上情况，可能是局部软组织损伤，痉挛等所致明确后对症治疗即可，多可好转，
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素C，E，疼痛应用芬必得，云南白药，消炎痛缓解症状，多可好转，