晚上睡觉总是做梦,天天都是如此

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康