你好月经期出现腰腹疼痛，可以服用益母草红糖等活血化瘀的药物，也可以腹部热敷，严重者可以服用止痛药。
建议月经期注意休息，避免劳累，避免食用生冷辛辣等刺激性食物，防止受凉。
月经期腰酸、腹疼坠涨属于正常现象，这期间别受凉，注意保暖，喝些热的姜糖水，会缓解的。
这个期间要禁食辛辣刺激及生冷食物、禁止性生活或手淫、保持阴部清洁干燥、勤换内裤、热水泡泡脚、暖暖肚子、喝些热的红糖水等。
以上是对“来大姨妈腰疼，请问怎么样可以缓解一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经期间腰疼的话可能是与宫寒有关系，最好还是找中医看看
注意饮食营养，确诊的话还是可以考虑吃暖宫七味丸治疗试试，以后来月经的话注意保暖
你好，提示，考虑你是因为有痛经导致的症状，注意休息及保暖。
建议你月经期间要注意腹部保暖，避免吃辛辣刺激性食物及凉的东西，喝点红糖姜茶可以缓解，不要熬夜，保持心情舒畅。