问题描述： 体重185斤,想减肥想减肥想减肥,重要的事说三遍
你好，减肥最重要的就是减少蛋白质，脂肪，糖类物质的摄入，增加脂肪，蛋白质的消耗。平时多运动。
你好，减肥最重要的就是减少蛋白质，脂肪，糖类物质的摄入，增加脂肪，蛋白质的消耗。平时多运动。
你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，循序渐进，可适当减少主食如米，面等干粮，加上适当锻炼，贵在坚持，坚持，坚持。
你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，多吃蔬菜，低盐低糖少油健康饮食，不是垃圾零食，不喝酒，饮料等，有饥饿感时可多吃水果，每周3-5次有氧运动，每次1小时。
以上是对“体重185斤，想减肥想减肥想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
确实体重有点胖，你之前没有长胖的时候，自己都要从生活上调理，注意饮食。
吃奥斯力泰胶囊减肥药多饮水饮食上控制蛋白质脂肪总量的摄入，多，跑步游泳一定要坚持。
你好，建议你是注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者以为用什么减肥产品就可以减肥。注意正确的方法、注意正确的方法、注意正确的方法！！！
运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。注意坚持。有条件更建议去健身房锻炼。效率高，锻炼轨迹固定比较安全。也比较适合初学者
