你还在青春期，身体发育是很正常的，你说的脂肪组织多应该是肚子部位堆积了太多的脂肪！
这个很简单，不要吃太多油腻的食物！不要吃垃圾食品！多吃一些新鲜蔬菜和水果，也可以吃一些牛奶鸡蛋豆类瘦肉等蛋白质比较丰富的食物！平时要多做一些有氧运动，如健身操，爬山游泳跑步等！
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
问题描述： 肚子上有内脂肪怎么减,平时摸着有点硬,还是外脂肪呀
你好，其实没有这样的一个分别的。要说的话是要说内脏脂肪或者体表脂肪的
如果赘肉多。如腹围大。一般都是内脏脂肪比较明显的。整体一般体脂比偏高。那么是要积极锻炼减脂为好。不要想太多。哪种脂肪减掉都是一样的方法。加上配合饮食管理。
你好，你的症状还是身体比较偏胖引起的，适当减肥，缓解症状
建议你多吃新鲜果蔬，饮食不要太油腻，适度的体育运动，避免久坐，祝你健康
以上是对“肚子上有内脂肪怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！