腰部疼痛的话，可能是有腰肌劳损或者是有腰部椎间盘突出引起的。
这个是可以去拍片检查一下腰部明确的，可以局部按摩理疗，还有是需要避免久坐的。
问题描述： 就是去年参加了一次拔河比赛,就开始腰疼了,一低头就拉的好疼!一直没好,我上班又是天天坐着的!怎么办?
这是扭伤的症状，所以要注意及时休息保养都是很重要的，
这种情况一般考虑及时看医生指导，都是可以继续消肿止痛酊外擦是，继续按摩试试。
以上是对“我就是去年参加了一次拔河比赛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况要考虑软组织损伤，肌腱韧带损伤引起的可能。
适当休息，不要进行剧烈活动，终于患处的保护，可以用舒筋活血，消炎镇痛药物进行治疗，最好去医院外科就诊，对症治疗。
腰部疼痛的话，可能是有腰肌劳损或者是有腰部椎间盘突出引起的。
这个是可以去拍片检查一下腰部明确的，可以局部按摩理疗，还有是需要避免久坐的。