你好，每天早晨起床后，空腹喝一杯白开水，这是一个很好的习惯，可以保持大便通畅，排除毒素，
建议喝完水15-30分钟后，再吃早餐比较合适，早晨起床洗脸后，就喝水，这样到吃早餐的时间就拉开距离，你的早点搭配比较合理，早上可以吃一个苹果，也有清理肠道的作用。
你好，看了你的描述，早上喝水后在吃饭没有问题的，需要坚持锻炼身体。
早上有粥有肉还是比较合理的，上午消耗多可以多吃点没有问题，观察一下在调整饮食。
问题描述： 早晨喝了一杯水,就吃早饭了,这样好吗?用不用隔几分钟啊,早点吃的火腿饼和一个南瓜粥还有一根奶棒算多吗?发胖吗?
你好，这样的情况不要紧的。喝了水之后吃饭并不影响健康的。吃的也不多，
担心肥胖的话建议主要自己注意平时是正常的一个饮食结构和整体量控制好。少吃零食。适当粗粮、水果替代过多的主食。做法清淡一些。以及坚持锻炼为好。
喝一杯水，然后吃早饭是没有什么关系的，并不需要绝对的叫间隔几分钟。
而且早餐的能量并不是很高，一般不会导致出现发胖的情况，主要还是需要配合运动锻炼
以上是对“早晨喝了一杯水，就吃早饭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！