你好，根据你说的情况，得看高血压高出多少，一般光靠饮食降下去很慢的。
建议，这种情况最好是吃药结合饮食，平时适量运动，不要干太重的体力劳动，不要熬夜，保证充足睡眠，饮食清淡为主。
你好，就你的情况看有血压的升高，那要确定原因，看是哪种原因导致的血压升高，针对病因进行一下治疗好一些
对于你说的饮食，这个如果是血脂高，血液稠等因素导致的，那通过饮食还是有效果的，另外坚持运动都可以有效降低血压。
问题描述： 我体检发现血压高,通过改善饮食控制血压高,有用吗?
你好，如果确诊为高血压，平时需要注意合理的休息保养气血。饮食的保养，合理的吃一些蔬菜水果，少吃盐，多喝汤，按时睡眠，调养生活的习惯，调养心情，可以适当的饮食均衡性。
如果身体没有明显不适不宜长期服用降压药，容易对肠胃造成一定的刺激影响，可以选择服用昌弘三七粉来治疗，属于纯中药材，没有副作用，对改善血压临床效果也是非常不错的。
如果只是稍高一点，确实可以通过饮食改善来控制；如果高的很明显，在平静状态复查还是高的较多，那往往需要用药物的。
不管是否用药控制，在生活上注意一些都是应该的。要注意放松身心，不要总是过于紧张。少吃油脂多的，盐多的食物。适当的加强较舒缓的锻炼，多复查。
以上是对“我体检发现血压高，我想通过改善饮食控制血压高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！