问题分析：你好、高血压 头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、 有恶心、呕吐、注意力不集中等症状,保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动锻炼。注意饮食调节，以低盐、适当减轻体重，不吸烟。
建议在当地医生导指致下、每天喝两杯戈宝茶,能帮助降压、戈宝茶具有降血压、降血脂和改善睡眠的功效，降压药物治疗原发性高血压需长期服药。使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药， 正常的血压一般是在80-120之间的，这个就是正常血压。低压在70-85之间都是正常的，
高血脂症者拒绝喝牛奶却是不可取的 ,因为喝牛奶是不会导致血脂升高的 ,且牛奶对老年人还益处多多。牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以，牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。其次牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压也有好处。
喝脱脂的吧。还有多吃素菜，少吃或不吃肉，尤其是肥肉，还要注意少吃油，尤其是荤油。戒烟患者，对于高血压，高脂血症，糖尿病，冠心病等患者，最为适宜的有氧运动方式就是快走和慢跑。每天一小时快走或者慢跑，可以有效地消耗脂肪（热量），减轻体重，具有明显的降低血压，血糖，血脂，改善心脏供血的作用。
高血压和高血脂都属于生活习惯病，一旦惹上了其中的一个，另外的一个也常常会悄然向您逼近，这两种疾病常常互为因果。因此，不但要控制好血压，更要控制好血脂，健康的生活方式尤为重要。
应该强调足量的蔬菜、水果和低脂奶制品摄入，添加全谷类食品、禽类、鱼和坚果，保证钾、镁、钙和植物纤维摄入；控制红肉、甜点、含糖饮料、饱和脂肪和胆固醇的量，以不饱和脂肪酸替代饱和脂肪。饮食营养全面，可以预防高血压和高血脂，尤其在降低血压方面证据充分，有益心脏健康。饮酒越多，血压越高，对血脂的代谢也无益。过量饮酒不仅升高血压水平，发生脑卒中的风险也随之升高。有饮酒习惯，建议男性每天的饮酒量不超过25g，相当于50度白酒50ml，或38度白酒75ml，或葡萄酒250ml，或啤酒750ml。女性减半。如果甘油三酯明显升高，应该戒酒。
中度限制钠盐，每天摄入不超过6g，一矿泉水瓶盖为9g，一啤酒瓶盖为4g，包括味精、酱油、防腐剂、酱菜、腌制食品，如咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等、调味品中的食盐，提倡食用高钾低钠盐，但如果是肾功能不全者慎用。
另外，每天坚持有氧耐力运动，对血脂和血压的控制都起到积极的作用。建议在生活方式干预基础上，在医生指导下用药治疗。
以上是对“血脂高血压高吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好！根据你所提，高血压高血脂的话，会加速动脉硬化的速度，不注意的话会导致脑供血不足和冠心病的情况发生，在血压控制正常的话是可以运动的，有助于血压的稳定和血脂的降低，可以进行慢跑、做操等有氧运动。
根据以上分析建议，平时一定要监测血压，根据血压的波动情况调整用药量，把血压控制在正常范围，防止并发症的发生，低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜，减轻高血脂和动脉硬化的情况，定期到医院复查。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。同时配合服用砖牌养生茶。
高血脂是增加高血压患病几率的高危因素。血脂异常患者往往容易同时存在其他疾病或心血管危险因素如吸烟、肥胖、糖尿病、高血压病、痛风等，因此应该注意生活方式的改变，预防可能合并的其他疾病，并及时发现和治疗。
高血脂合并高血压的患者，同样也需要两手抓，两手都要硬，在积极地降压治疗的同时。有效健康饮食不仅有益于降低低密度脂蛋白胆固醇，也有利于血压的控制。所以建议你在药物治疗的同时，保持良好的生活方式。
饮食要清淡，不宜太咸。大量流行病学和临床试验发现，钠摄入量与血压呈正相关。也就是说吃盐越多，血压就会越高。降低饱和脂肪和反式脂肪酸，降低总能量。鼓励多不饱和脂肪酸以鱼类或鱼油胶囊的形式摄入，适当选择植物甾醇补充剂。植物甾醇广泛存在于植物油脂和植物性食物中，例如米糠油、玉米油、芝麻油、蔬菜、水果、豆类、坚果及谷物。严格控制饱和脂肪和肉类食品，适量控制精制碳水化合物食物，如精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等，保证新鲜蔬菜、水果摄入。烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等，减少油炸、煎等方法，减少烧菜时使用的油量。