早上晨跑是空腹还是吃完饭跑比较好呢?

wangwen 回答时间：2019-01-14

你问的是早晨晨练是不是，空腹和饱餐都不好，适当吃点东西喝点水。
晚上睡了一晚上，人体本身就处于缺乏能量和缺水的状态，空腹去跑步肯定不好，但是也不能吃很多，吃一肚子饭，跑步更不好，喝点水，吃一点小点心。

彭丽霞 回答时间：2019-01-14

你好，，从健康角度来看，还是早上空腹跑步，跑完后休息片刻，在吃饭，不要跑完马上吃饭。
或者早餐后半小时在运动，以免引起低血糖，根据个人体质不同，有的空腹跑步会胃不舒服，胃不好就建议饭后半小时跑步。
以上是对“医生。早上晨跑是空腹还是吃完饭跑比较好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2019-01-14

问题分析：你好，根据你提出的问题分析，早上空腹跑步的话，会引起严重的低血糖，有可能造成严重的后果，吃完饭之后立刻就跑也不好，会影响消化。建议饭后一到两小时后再进行跑步，一个是能够为身体提供运动所需的能量，二是有个时间缓冲让胃部把多余的食物消化掉。

谢武龙 回答时间：2019-01-14

应该是空腹跑，或者饭后两小时跑步也可以。刚吃完饭，不行
主要是刚吃完饭，血液进入消化系统消化，运动系统血液少了，不然会影响消化