今天走了20公里远足回来后膝盖窝处很痛

熊平安 回答时间：2019-01-14

您好，你呢二十公里远足后，腘窝处出现疼痛，过度运动可以引起您的症状
您好，建议您注意休息，减少活动，热敷疼痛不适处，外敷骨通贴膏治疗。运动前做好准备活动。
以上是对“今天走了20公里远足回来后膝盖窝处特别痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-01-14

今天进行了远足的活动，回来之后膝盖窝处特别的疼痛。
很可能是属于生长痛，建议你不要过于剧烈的活动，因为，这种情况可能会引起肌肉乳酸的堆积。

wangwen 回答时间：2019-01-14

你好，现在主要是身体出现了一些膝盖骨的一些疼痛，也有可能是有一些长时间的休息不好，活动劳累等因素，也可以考虑通过一些方法进行调整的
给你的建议就是，膝盖的周围进行一些按摩和热敷，注意休息，避免活动和劳累，通过一些局部的理疗，一般来说也都有一定的缓解的作用的。