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黄文飞
已帮助网友:3034
你好,饮食量增加,和运动量减少会导致肥胖的表现,这种情况可以通过运动的方法进行调理。
建议你增加保健,需要通过运动的方法改善,日常生活中避免吃富含脂肪量高的食物。
以上是对“最近胖了不少,怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张慧芝
已帮助网友:4011
问题分析:你好,根据你提出的问题分析,减肥最好的方法就是控制饮食和加强锻炼。你因为工作的原因没有办法搭配营养饮食,但是可以控制饮食量。另外加强锻炼可以选择有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、游泳、羽毛球、网球、瑜珈、水中有氧运动、器械训练等。
2019-01-14
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罗正强
已帮助网友:4400
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。