你好，你所描述的情况属于焦虑症的表现，属于一种情感障碍
建议及时于医院心理科进行咨询及治疗，心理疏导辅以相应的药物，症状多可以得到改善
以上是对“我情绪不好，整天紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你最近的情绪状态不是很好的样子，总是很焦虑不安的感觉，不知道怎么处理。
是否是最近遇到了什么事情，或者是压力之类的，导致自己难以很好的面对生活和工作，说出来，和家人，别憋着。你还年轻，未来很长，希望你幸福。
你好，考虑是社交恐惧症，进行心理咨询与治疗来调整,
多参加社交活动可以去参加一些户外活动，经常和别人沟通可以对你有所帮助。