掉头发厉害如何预防脱发?

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一、注重饮食：古语有云：病从口入!合理的饮食是健康身体的保障，如果饮食搭配不均，就会造成营养过剩或者营养不全，这都会直接影响头发的生长，使头发变的干枯毛躁，发根萎缩，脆而易掉，从而导致脱发甚至早秃。因此，一定要合理搭配饮食，荤素结合，多吃水果蔬菜，均衡供给营养。
二、 良好的生活作息习惯：在这个信息时代，仿佛每个人都离不开通讯设备和网络。大家习惯了晚睡，习惯了在休闲时间玩手机上网。而据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠。
以上是对“掉头发厉害如何预防脱发?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

在日常生活中还要多做一些对头发的保养，如勤洗、按摩，头发长年暴露于体外，每天都会沾上很多尘埃，即使戴帽，也因头皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落而影响毛发的卫生，所以洗头不仅是为了干净，还有助于毛发的健康。有条件者最好每天洗一次。一般至少也得每周洗l～2次。洗时水不可太热，因为过热的水容易烫伤头皮，使头发变脆易断;
脱发这跟人们的精神状态也有密不可分的因素，首先要做的是消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。