B族维生素不能单独服用导致其他B族维生素的缺失目前没有足够的临床验证，应该是保健品公司的宣传
不过口服B族维生素的前提是容易出现B族维生素的缺乏，因为多数口服的B族维生素都是水溶性的维生素，所以需要每日补充。而且正常服用的话。毒副作用很小。维生素B7一般叫维生素H，广泛以低浓度存在动植物的组织内，所以并不容易缺乏。
问题描述： 看了一篇帖子说维生素B族最好不单一服用,会引起其它B族的缺失,比如不单一吃B1B2,吃的也是复合维生素属于保健品,不是药品,只是没有维生素B7,其它的B族都有,这样会不会引起B7的缺失啊吃的是安利的
这个一般来说维生素的话一般是在水果中含量很高的，一般是不需要进行补充的。
这个一般不建议长期补充维生素的，一般最健康的就是吃水果的，并且米饭的不要洗太多遍的。
以上是对“请营养科的大夫帮忙回答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般来讲，如果在正常的进餐情况下，并不会缺乏B族维生素的。只要平时注意饮食方面就没有必要进行补充的。
根据你的年龄考虑，一般是不会缺乏维生素的。但是适当补充一些多种维生素，特别是B族维生素也是可以的。但是并不会导致其他维生素缺乏。也不会导致维生素B7缺乏。
B族维生素不能单独服用导致其他B族维生素的缺失目前没有足够的临床验证，应该是保健品公司的宣传
不过口服B族维生素的前提是容易出现B族维生素的缺乏，因为多数口服的B族维生素都是水溶性的维生素，所以需要每日补充。而且正常服用的话。毒副作用很小。维生素B7一般叫维生素H，广泛以低浓度存在动植物的组织内，所以并不容易缺乏。