主要是精神上很难集中,心里烦燥,脑子里总,脑子里总会蹦出一些

吴名波 回答时间：2019-01-14

你好，，你的精神状态不是很好的样子，总是喜欢胡思乱想，怕自己做出一些很异常的行为。
你现在的年纪生活压力工作压力都是很大的，不要去胡思乱想，去做好自己应该去做的事情，有问题多和亲人沟通交流，遇到事情就去解决，希望你幸福。
以上是对“主要是精神上很难集中，心里烦燥，脑子里总，脑子里总会蹦出一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-01-14

这种情况属于神经衰弱的表现，与个人的心态变化有关，长期如此对身心的健康不利。
除了耐心的配合医生的诊治外，应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，提高身心的状态，减少不适的出现。

魏帅帅 回答时间：2019-01-14

您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活或者各种太大导致的？
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。