这种情况与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
患者需要排除情绪及心理因素引起的症状，造成焦虑的病情。
建议转移注意力，如加强运动，每日一小时有氧运动，保持八小时睡眠，才能改善。
问题描述： 明明睡着了,会突然,坐立不安,很困,要睡着了又下醒了,,
您好，根据您以上的症状分析，可能是你的心理有问题了，也就是心里不安。最近是否发生了什么事情导致你心理不安
建议你睡觉之前最好听一下轻音乐，泡泡脚，放松你的心情，不要想太多，饮食要清淡
您好，根据您所描述的情况分析，睡眠不好一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服一般热牛奶，或服用甜梦口服液对症治疗。
以上是对“明明睡着了，会突然心急，坐立不安，很困，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！