这情况建议应该积极运动看看较好的，考虑1周附近观察是否有正常性生活，
平时观察是否腰酸痛不适的情况，注意性生活时间和频率较好，建议应该避免紧张和压力大即可
考虑过度手淫引起的现象，会有身体乏力，性功能下降，射精困难的症状。
建议增强自控能力，避免长时间熬夜，多吃黑芝麻核桃等食物，口服六味地黄丸调理，可以有所好转。
问题描述： 现在已经开始戒手淫有一周了,我什么时候可以开始正常性生活可以射精?
您好，根据您的描述，经常性的手淫就容易造成，无法射精，没有精子阳痿，早泄，建议你近期节制房事，禁止手淫，
平时修身养性，注意体育锻炼，增强体质，吃一些补肾的食物，山药栗子，牛羊肉，狗肉
你好，这个时候的话还是可以的，不过平常的话只要不过度都是不会有危害性，平常尽量还是能够做好个人的卫生护理
尽量还是能够多吃一些补肾的食物，并且一定要戒掉手淫的行为，注意好身体的锻炼就行了
以上是对“手淫有十年了，现在正常性生活无法射精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！